Stundenplan

Hier findest du alle unsere Sessions, Kurse, Workshops & Events. Buch dir deinen soulmoment ganz bequem online. Als Buchungssoftware benutzen wir Eversports.

Die Stunden, die als live session in der OMline stattfinden, sind extra gekennzeichnet. 

Yogasessions

happy morning

Mit einem soften Yoga-Flow starten wir voller Leichtigkeit, neuer Energie und Vorfreude in den neuen Tag und in die Woche. Die Session ist auch für Neuanfänger geeignet, denn ich zeige dir in schwierigen Asanas Alternativen, die genau zu deinem Yogalevel passen. start your day right!  

power & relax

Mit Tabata-Einheiten gibst du deinen Mukkis Schmackes, bringst deinen Puls zum Glühen und powerst dich so richtig aus. Die passenden Yogaeinheiten bringen dich schnell wieder runter, lassen dich entspannen und sorgen für die perfekte Balance zwischen bodyforming und stretching. tschüss Schweinehund, hallo power-body!

mindful monday

Mit unserer gesetzten Intention starten wir entspannend und achtsam in die neue Woche. Durch Yin Yoga Elemente und Meditationen fühlst du dich ausgeglichen, kommst in deine Kraft und bist bereit für all das, was die Woche dir zu bieten hat.

 

soulflow

Im soulflow kommen wir ins fließen. Durch aufeinander abgestimmte Yogaflows schaffen wir mehr Leichtigkeit und Vitalität in deinem Leben. Ob du erst mit Yoga beginnst oder schon Erfahrung hast, du bist hier genau richtig, denn ich biete dir die für dich passende Variante an.

Es ist Yoga für die Seele. Denn ich möchte, dass du nicht nur von außen, sondern insbesondere von innen strahlst. Entdecke dich und all das, was in dir steckt.

Jede Session hat ein anderes Thema – ob körperteilbezogen oder nach innen gerichtet. Lass dich inspirieren und lerne dich und deinen Körper neu kennen.

mens club

Yoga für richtige gentlemen – in der reinen Männerrunde kommst du erst beim Yogaflow zum schwitzen, dehnst dann deine Mukis beim stretching und findest anschließend deine innere Ruhe in der Endentspannung. Als Tee-Alternative gibt es im Anschluss ein alkoholfreies Feierabend-Bier.

Kinderyoga

Lass dein Kind in die Welt des Yoga eintauchen. Nicht alleine, sondern in Gemeinschaft mit anderen kleinen Yogis im Alter von 2 – 6 Jahren. Unter spielerischer Anleitung erlebt dein Kind verschiedene kindgerechte Yogaposen. Das zaubert deinem Kind nicht nur ein Lächeln auf die Lippen, sondern sorgt auch dafür, dass die Konzentrationsfähigkeit, die Körperwahrnehmung und das Selbstvertrauen gestärkt werden. So einzigartig und individuell wie dein Kind ist, ist auch die Yogastunde. Denn mir liegt es am Herzen, auf die Bedürfnisse deines Kindes einzugehen. Daher gestalten die kleinen Yogis die Stunde mit.

golden Yogis (50+)

Sanft und dynamisch starten wir in den neuen Tag, fördern unsere Beweglichkeit und stärken unseren Körper. Yoga für echte Goldies, die fit und voller Vitalität leben möchten.

Kurse

YOGA BASICS

für ein besseres Körpergefühl, mehr Vitalität und mehr Leichtigkeit im Leben

YOGA BASICS 

In diesem 4-Wochen-Kurs für Einsteiger lernst du die Welt des Yoga kennen. Yoga sorgt dafür, dass du nicht nur von außen, sondern insbesondere von innen strahlst, denn Yoga beinhaltet so viel mehr als nur irgendwelche “Körperverrenkungen”. In diesem Kurs wollen wir uns nicht verrenken, sondern lernen, was die Körperübungen (Asanas) bedeuten und wie diese dich hin zu dir führen. Denn bei Yoga geht es um dich. Um dich und all das, was in dir steckt.

4 WOCHEN – 4 BASICS 

Jede Woche zeige ich dir neue Körperübungen (Asanas). Wir bauen diese Schritt für Schritt auf und nehmen uns die Zeit die Asanas korrekt auszuführen. Zudem lernst du verschiedene Abfolgen, wie den Sonnengruß. Wir möchten deinen kompletten Körper stärken – für mehr Vitalität, Selbstwahrnehmung und ein rundum gutes Körpergefühl. Auch deinen Geist schulen wir durch gezielte Atemübungen und Meditationen. Mein Anspruch ist es, dass du lernst dich zu entspannen, zur Ruhe zu kommen und dich ausgeglichen zu fühlen. Lass dich inspirieren und lerne dich und deinen Körper neu kennen.

FÜR JEDEN UND FÜR DIE UMWELT 

Ob du Yoga erst für dich entdecken möchtest oder ob du bereits ein wenig Erfahrung hast – du bist hier genau richtig. In den Sessions gibt es verschiedene Varianten, die dich so herausfordern, wie es für deinen Körper passt. Jeder Körper ist anders und hierauf gehe ich typgerecht ein.

Mit deiner Teilnahme an dem Kurs tust du zudem nicht nur dir etwas Gutes, sondern auch für die Umwelt. Denn für den Kurs pflanzen wir einen Baum im Regenwald – in Kooperation mit Project Wings.   

KURSBEGINN

Freitag, 18.03.2022

10.00 Uhr – 11.15 Uhr

eat happy 

der 4 Wochen Ernährungs-Kurs

 

für mehr Wohlbefinden, Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude.

In diesem 4 Wochen Ernährungskurs lernst du die Bedeutung gesunder ayurvedischer Ernährung. Im Ayurveda gibt es keine Prinzipien, was du darfst und was nicht – weder low carb, noch sugarfree, noch fasten. Alles ist erlaubt – doch je nach Konstitutionstyp sind Nahrungsmittel, Kombinationen und Essenszeiten für dich besser oder weniger gut. Machen dich fitter oder machen dich schwacher. Lassen dich zunehmen oder abnehmen.

In diesem Kurs erfährst du, welche Ernährung genau für deinen Typ die richtige ist. Denn unsere Ernährung ist so individuell wie wir es sind.

Nachdem ich dir die 8 Grundregeln gesunder Ernährung erklärt habe, gehen wir auf die Basics der ayurvedischen Konstitutionen ein, schauen, was genau für deinen Typ passt und wie du deinen Speiseplan, angepasst auf deinen Köper, deine Bedürfnisse und deine Lebensumstände – so individuell und einzigartig gestalten kannst, wie du es bist.

Ob du dich einfach nur rundum besser fühlen, deine Leistungsfähigkeit steigern, dein Gewicht reduzieren oder deine Beschwerden lindern möchtest – deine typgerechte Ernährung ist die Basis für ein gesundes Leben.

Inhalt: 

– Grundregeln gesunder Ernährung 

– Konstitutionen im Ayurveda 

– typgerechte Ernährung 

– individuelle Speiseplangestaltung

 

KURSBEGINN

Mittwoch, 16.03.2022

19.00 Uhr – 20.30 Uhr

OMline (online via Zoom)

lass mich von dir lesen.